Pour une bonne sieste rien ne vaut le bercement d'un hamac
Pour faire une bonne sieste, le hamac est l'idéal car le bercement permet de s'endormir plus rapidement et plus profondément que sur un support immobile, selon des chercheurs helvétiques dont l'étude est publiée lundi aux Etats-Unis.
23 Juin 2011 09h18
"Il est bien connu que le bercement favorise le sommeil, que ce soit pour des adultes dans un fauteuil à bascule ou pour des bébés dans les bras de leur mère, mais le mécanisme derrière ce phénomène restait jusqu'alors un mystère", relève Sophie Schwartz de l'Université de Genève, un des principaux co-auteurs de cette recherche.
"L'objectif de nos travaux était double: tester le fait de savoir si le bercement favorise vraiment un sommeil paisible et comprendre comment ça fonctionne au niveau du cerveau", explique-t-elle.
Pour ce faire, ces chercheurs ont demandé à douze adultes volontaires, bons dormeurs en général, de faire une sieste dans un hamac expérimental capable de rester immobile ou de bercer doucement.
Ils ont ainsi fait des siestes de 45 minutes l'après-midi, une dans un hamac immobile et l'autre dans un hamac en mouvement. Leur activité cérébrale était suivie par électroencéphalogramme.
"Comme nous nous y attendions, nous avons observé une transition plus rapide vers le sommeil chez tous les sujets de l'étude lorsque le hamac les berçait", note Michael Mühlethaler, également de l'Université de Genève et un des co-auteurs de l'étude parue dans la revue Current Biology datée du 21 juin.
"Plus surprenant, nous avons constaté un très fort accroissement de certains types d'ondes cérébrales liées au sommeil", relève-t-il.
Le bercement a accru notamment la durée du stade deux du sommeil durant lequel on observe des mouvements oculaires rapides, une période qui représente environ la moitié d'une bonne nuit.
Il a également eu des effets durables sur l'activité cérébrale, augmentant le cycle de sommeil calme et le cycle de sommeil caractérisé par des mouvements corporels.
Ces manifestations physiques correspondent à une activité neurologique synchronisée caractéristique d'un sommeil plus profond, relèvent les chercheurs.
La prochaine étape pour eux sera de déterminer si le bercement peut améliorer la durée du sommeil et être utile dans le traitement de l'insomnie notamment.
http://www.radio-canada.ca/nouvelles/science/2011/06/21/001-sommeil-bercement-hamac.shtml
Les animateurs Vincent Graton et Pierre-Alexandre Fortin relaxent dans un hamac Cozumel de la Boutique Hamaca lors du tournage d'un épisode de l'émission Ma Caravane au Québec.